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Equilibra tu cortisol - Marina Wright

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Equilibra tu cortisol - Marina Wright

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Descripción

Equilibra tu cortisol - Marina Wright

Aguilar - Multiformato - enero 2026

Formato digital- envío via mail

Sinopsis:  El plan de cinco pasos para reducir el estrés, perder peso y recuperar la energía

Es momento de restablecer tu saludy tu energía, y mantenerlas ante cualquier desafío que la vida te presente.

En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrición funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sueño, abordando la verdadera causa: el estrés crónico.

La respuesta de nuestro cuerpo al estrés desencadena la liberación de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estrés es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud física y mental. Con el plan de nutrición y estilo de vida de Marina, aprenderás hábitos cotidianos sencillos que te ayudarán a revertir los efectos del estrés crónico en cuerpo y mente. Estos cambios prácticos te permitirán equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptación al estrés.

El plan de este libro ofrece:

  • Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus síntomas.
  • Estrategias para comprender cómo el estrés se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.
  • Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.
  • Hábitos cotidianos y fáciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.