Yoga En Silla Para Adultos Mayores - Michael Smith

Descripción

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Sinopsis: Que Quieren Bajar De Peso: Ejercicios Sencillos Para Perder Grasa Abdominal, Recuperar La Movilidad Y La Flexibilidad ...

¿Quieres recuperar tu cuerpo juvenil sin dietas extremas ni entrenamientos agotadores?

Como persona mayor, puede resultarte difícil encontrar una forma segura y eficaz de perder peso y mantenerte en forma.

Los ejercicios tradicionales resultan demasiado extenuantes, los gimnasios son demasiado intimidantes y muchas soluciones para perder peso no cumplen con lo que prometen.

Si los dolores articulares, la falta de motivación o el estrés abrumador son obstáculos en tu camino hacia la actividad física, no estás solo.

Michael Smith, escritor de best sellers y experto en fitness, comprende estos retos. Por eso ha creado un enfoque innovador: secuencias de yoga en silla sencillas, pero eficaces, adaptadas para personas mayores.

Estas posturas están concebidas no solamente para perder peso, sino también para mejorar la movilidad y recuperar la alegría del movimiento, todo desde la comodidad de tu silla.

En "Yoga en silla para adultos mayores para perder peso" descubrirás:

• Un enfoque de pérdida de peso adaptado a las personas mayores, con ilustraciones e instrucciones claras, que lo convierten en accesible independientemente de tu estado físico.
• Consejos fundamentales para prevenir lesiones y mejorar la eficacia de tu práctica de yoga en silla.
• Estrategias para concentrarte en la conciencia corporal durante los ejercicios, en vez de luchar por seguir el ritmo acelerado de los videos de ejercicios.
• 18 posiciones de yoga versátiles elegidas específicamente para mejorar la movilidad, la flexibilidad, el equilibrio, el metabolismo y la digestión.
• Cómo incorporar fácilmente una sesión de yoga en silla a tu agenda cotidiana, sin necesidad de nada más que una silla.
• Métodos naturales para estimular tu metabolismo sin recurrir a entrenamientos intensos o dietas restrictivas.
• Un desafío motivador de 28 días de yoga en silla para mantenerte comprometido y constante.
• Los 10 mejores ejercicios en silla para mejorar tus esfuerzos de pérdida de peso.
• Por qué el yoga en silla es una herramienta eficaz para la pérdida de peso para personas de todas las edades.
• Rutinas de yoga breves (para principiantes, intermedios y avanzados) que son perfectas para las agendas ocupadas, tardando menos de 10 minutos en completarse.
• 7 mitos comunes y conceptos erróneos sobre el yoga.
• ...¡y mucho más!

Aunque te preocupe tu nivel actual de flexibilidad o seas escéptico sobre la efectividad del yoga en silla para satisfacer tus necesidades específicas, este libro es tu puerta de entrada hacia la transformación.

No dejes que la edad o el nivel de habilidad actual se conviertan en barreras para tus aspiraciones de estar en forma.

Uno de los aspectos más destacados del yoga en silla es su capacidad para ofrecer resultados inmediatos. Te sorprenderás de lo bien que te sientes incluso después de una sola sesión.

No se trata únicamente de perder peso o ganar flexibilidad; consiste en redescubrir el placer del movimiento y disfrutar de una nueva sensación de bienestar.

¿Por qué esperar para experimentar estos beneficios que te cambiarán la vida?