Yoga en silla para mayores de 60 años - Michael Smith

Descripción

Formato digital - envio via mail

Sinopsis: Ejercicios sencillos para vivir sin dolor, recuperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza

¿Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad?
¿Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?
¿Quieres recuperar tu movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas?
¿Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 años menos?
¿Quieres tener más energía y menos estrés?
¿Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?
¿Has oído hablar del yoga en silla, pero no sabes por dónde empezar?

El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.

Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico.

En "Yoga en silla para mayores de 60 años" descubrirás:

• Los increíbles beneficios del yoga
• Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como tú
• Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.
• Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo.
• Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.
• Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada.
• Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración.
• Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas.
• …y mucho más!

Lo maravilloso del yoga en silla es que ofrece resultados rápidos y te hace sentir notablemente mejor después de una sola sesión.

Imagínate sentir una nueva libertad e independencia mientras te mueves sin esfuerzo durante tus actividades cotidianas.
Aunque sufras determinadas condiciones de salud, limitaciones de movilidad o te estés recuperando de una intervención quirúrgica, este libro te ayudará.

No esperes ni un momento más para disfrutar del movimiento y sentir los innumerables beneficios del yoga en silla.